Intervalltrening er en perfekt treningsmetode for å forbedre både hurtigheten og utholdenheten samtidig. I tillegg er det både effektiv og morsom treningsmetode. Her er hvordan du som nybegynner kan komme i gang. Artikkelen er skrevet av coach Maria Albertsdottir Hva er intervalltrening? Intervalltrening er trening
Når du tenker på trening for å gå ned i vekt så tenker du sikkert først på kondisjonstrening som løping, jogging eller svømming. Ja, kondisjonstrening er bra dersom du ønsker å gå ned i vekt, men med styrketrening vil du oppleve fordeler som vil gjøre
Når man ønsker å gå ned i vekt så tenker de aller fleste på jogging som den beste måten å gjøre det på. Jogging er jo en veldig enkel treningsmetode som de aller fleste kan gjøre. Men er jogging den beste måten å gå ned
Styrketrening er en fantastisk treningsform som passer til alle uansett alder, kjønn eller tidligere treningserfaring. Det å trene styrke har masse fordeler som gir deg bedre helse utover livet. Men samtidig er det mange som pådrar seg skader på grunn av styrketrening. Dette skyldes ofte
I følge verdens helseorganisasjon (WHO) er inaktivitet det største globale folkehelseproblemet i det 21.århundret. Men, har du tenkt på hva som egentlig gjør at de fleste av oss velger usunn mat og sofaen fremfor å bevege oss mer og spise det som er bra for oss?
Har du blitt bitt av løpebølgen og tenker å løpe ditt første maraton? Eller har du kanskje løpt i mange år men skal prøve å sette ny pers på det lokale gateløpet? Eller skal du simpelthen løpe et maraton helt for deg selv i marka? Uansett så vil det å innta
Det å gå ned i vekt kan være tøft. Du kan ofte føle på at du gjør absolutt alt riktig, men du ser fortsatt ikke de resultatene du ønsker. Når man ønsker å gå ned i vekt så kan det føles som man går på
Graviditeten er en spennende tid for den gravide og gir ofte et ønske om å ta godt vare på helsen sin når et nytt liv skal gro i magen. Men hvorfor er det slik at bare en liten andel gravide følger anbefalingen om fysisk aktivitet
I et tidligere innlegg snakket vi om den mentale siden av å komme tilbake til sunne rutiner etter ferien og om du ikke har lest den, kan du finne den HER, og om du ikke har lest den andre artikkelen i denne serien som omhandler
I artikkelen «Slik kommer du i gang med sunne vaner etter ferien» gikk vi inn på den mentale siden av å få tilbake motivasjon og sette i gang med de gode rutinene etter sommerferien. Egentlig kan disse tips brukes for å komme tilbake etter hvilket som helst