Treningstips

Tips til trening i sommerferien

Ska du ta fri fra trening i sommerferien? Her er hvorfor og hvordan du kan enkelt fortsette med trening i sommer for å vedlikeholde eller forbedre dine resultater. Innlegget er skrevet av vår dyktige coach Kate Bogetveit, besøk henne gjerne på Facebook og Instagram. Slik

Les videre »
Treningstips

Nye nasjonale anbefalinger for fysisk aktivitet

For å oppveie helseskader ved stillesitting, anbefaler Verdens helseorganisasjon (WHO) minst 300 ukentlige minutter med moderat fysisk aktivitet. Voksne med et betydelig antall stillesittende timer hver dag, bør være i fysisk aktivitet minst 300 ukentlige minutter for å oppveie helseskader stillesitting kan føre med seg.

Les videre »
Psykisk helse

Bruker du treningsklokke? Det kan gi uro og bekymring

Treningsklokker forteller deg om søvn, puls og hvor mye vi mosjonerer. Men en ny studie viser også at klokka gjør oss bekymret for egen helse. Treningsklokker kan gi informasjon om hvordan kroppen fungerer og gi anbefalinger om å ha en sunn livsstil. Den forteller om

Les videre »
Psykisk helse

Mindre trening gir mer angst og depresjon

En undersøkelse fra NTNU i Trondheim viser at det er de med minst motstandskraft – resiliens – mot psykiske plager som har mest igjen for å være fysisk aktive. Det er forskere ved NTNU som har gjennomført studien som undersøker sammenhengen mellom fysisk aktivitet og

Les videre »
Kosthold og ernæring

Kaffe reduserer risikoen for prostatakreft

Er du like glad i kaffe som oss? Da kan du ta en ekstra kopp med god samvittighet, i alle fall om vi måler det mot risikoen for prostatakreft. Hvor mye kaffe kan du drikke? Forskerne bak analysen skriver at prostatakreft er den nest vanligste

Les videre »
Treningstips

Styrketrening for eldre. Dette må du vite.

Etter 50-års alder avtar muskelstyrke med 15 prosent per tiår. Etter 70-års alder avtar muskelstyrken enda raskere – med 30 prosent per tiår. Dette skjer i hovedsak på grunn av aldersrelatert muskeltap, og det oppstår i større grad hos kvinner enn hos menn. Med enkle

Les videre »
Treningstips

Inaktivitet gir nesten like høy dødsrisiko som røyking

Inaktivitet gir høyere dødsrisiko enn både høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Kun røyking er farligere. Mye forskning har vært gjort rundt farene ved å være inaktiv. Verdens Helseorganisasjon (WHO) har konkludert med at inaktivitet er det største globale folkehelseproblemet i vårt århundre. Hvorfor er det

Les videre »