Tufteparker har blitt skikkelig populært, og det av god grunn. Dette er nemlig en skikkelig god måte å trene hele kroppen på ute i frisk luft på en litt annerledes måte. Artikkelen er skrevet av coach Sindre Solvang Hvilke gode øvelser kan man gjøre i
De fleste forbinder styrketrening med et treningssenter, med mye folk og delvis kø ved de forskjellige apparatene. Det er fint å trene på et treningssenter, men det finnes mange gode alternativer som eksempelvis det å trene styrke ute. Artikkelen er skrevet av coach Sindre Solvang
Mange tror man må ha tilgang til treningssenter for å kunne få gjennomført en ordentlig benøkt. Det finnes mange øvelser man kan gjøre i sitt eget hjem både med helt enkelt utstyr og helt uten utstyr. Vi har listet opp de beste øvelsene for rumpe
Det går fint an å trene overkropp hjemme. Vi viser deg de beste øvelsene for å trene både bryst, armer, skulder, rygg og kjernemuskulatur hjemme, både uten og og med utstyr. Artikkelen er skrevet av coach Therese Starheim Overkroppstrening uten utstyr hjemme Det fins mange
Hjemmetrening er en tidseffektiv og enkel måte å få inn litt aktivitet i en hektisk hverdag. Fordelen er at det kan gjennomføres i egen stue, ute i hagen eller i garasje. Du trenger ikke sette av mye tid, tenke på dørstokkmilen eller skaffe barnevakt til
De fleste er kjent med hvilke helsefremmende effekter trening og aktivitet har. Blant annet vil det forebygge livsstilssykdommer og hjelpe på stress. Men hva gjør man om man ikke har tid, anledning eller ønske om å trene på treningssenter? Artikkelen er skrevet av coach Astrid
For å hjelpe deg å komme i gang har vi satt opp et treningsprogram du kan bruke for å komme i gang med joggingen. Vi har satt opp et enkelt program du kan følge. De fire første ukene er det satt opp to økter i
Jogging er en svært enkel og effektiv treningsform som de aller fleste kan gjøre. Visste du at mennesket er en løpende art som har løpt lange distanser i alle år vi har eksistert? Vi er ekstremt utholdende, mer utholdende enn de fleste andre dyrearter. Hjernen
Intervalltrening er en perfekt treningsmetode for å forbedre både hurtigheten og utholdenheten samtidig. I tillegg er det både effektiv og morsom treningsmetode. Her er hvordan du som nybegynner kan komme i gang. Artikkelen er skrevet av coach Maria Albertsdottir Hva er intervalltrening? Intervalltrening er trening
Når man ønsker å gå ned i vekt så tenker de aller fleste på jogging som den beste måten å gjøre det på. Jogging er jo en veldig enkel treningsmetode som de aller fleste kan gjøre. Men er jogging den beste måten å gå ned